Taboulé de chou-fleur

Taboulé cru
  • Temps Prep
    15 min
  • Nb Personne
    6
  • Conservation
    2 jours au réfrigérateur

Découvre le taboulé de chou-fleur, une explosion de couleurs et de saveurs pour une alimentation saine et gourmande ! Ce plat vibrant réinvente le taboulé traditionnel avec du chou-fleur râpé en guise de base légère et croquante. Les poivrons rouges et jaunes apportent une douceur éclatante, tandis que les oignons verts et rouges ajoutent une touche piquante. Les raisins secs offrent une note sucrée qui équilibre parfaitement les saveurs. Tu peux remplacer les poivrons par des piments doux pour une variante subtile. Ajoute les ingrédients qui te font envie : menthe fraîche, courgette croquante, pignons de pin, cerneaux de noix… Accompagne le tout de ta meilleure vinaigrette pour une expérience culinaire rafraîchissante et saine. Idéal pour les repas d’été ou comme accompagnement, ce taboulé de chou-fleur devient vite un incontournable de tes repas équilibrés. 🌿🥗✨

Pour réaliser cette salade, il te faut du chou-fleur, des poivrons, de l’oignon vert, des raisins secs ou du cranberry.

Il te faudra également un saladier avec couvercle, une planche à découper et d’un robot-lame S. Tu peux également te servir d’une râpe et d’huile de coude si tu n’as pas de robot.

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Ingrédients

Ustensile

  • Nombre ustensile*
  • Robot culinaire

    Étapes

    Étape1
    robot crudithé

    Ôte les fleurettes du demi chou-fleur et les réduit grossièrement en taboulé à l'aide de ton robot culinaire ou de ta râpe (pas trop finement car on va relancer le robot.)

    Étape2

    A l'aide d'un coupe légume à légume, coupe tes morceaux de poivrons et d’oignon en lanières. Hâche l'oignon vert et ajoutes ces légumes coupés dans le robot culinaire avec la semoule. Mixe pendant quelques secondes. Juste assez pour que les lanières de poivron se transforme en petits dés)

    Étape3

    Dans un saladier, verse ton taboulé et ajoute les raisins secs. Mélange et conserve au réfrigérateur au moins 30 minutes.

    Étape4

    Sert avec une délicieuse vinaigrette

    Trucs & Astuces

    Tu peux remplacer les poivrons par des piments doux. Ajoute les ingrédients qui te font envie (menthe, courgette, pignon de pin, cerneaux de noix…)

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